Pudim de Chia

O pudim de chia com leite e frutas é uma receita nutritiva que auxilia no emagrecimento, além disso, é uma ótima opção de café da manhã.

Refeição Café da manhã

Serve 1 pessoa

1 copo ou qualquer recipiente que não seja muito grande, de preferência com tampa.

3 colheres de sopa de chia
1 xícara de chá de leite
2 colheres de sopa de mel ou melado de cana ou qualquer outro adoçante de sua preferência
Frutas picadas a seu gosto.

Em um copo coloque a chia, o leite e o mel, misture bem;
Leve para a geladeira e deixe descansando por no mínimo 2 horas, vai criar uma consistência meio gelatinosa;
Após o tempo na geladeira, retire e mexa delicadamente;
Agora, basta montar o pudim fazendo camadas entre pudim e as frutas picadas em um potinho;
Volte o pudim já montado com as frutas para geladeira por mais 4 horas, ou deixe de um dia para o outro e assim tomar geladinho no café da manhã.