Natalia Nos últimos tempos o shot de imunidade tem feito bastante sucesso nas redes, principalmente porque muitas influencers levaram o shot de imunidade para sua rotina matinal.
Basicamente o shot da imunidade é uma forma de contribuir para melhorar a eficiência do sistema imunológico contribuindo assim para para um melhor desempenho das defesas do nosso organismo.
No entanto, você sabe como fazer um shot de imunidade caseiro? Você sabe quais são os ingredientes certos para preparar um bom shot de imunidade caseiro? Conhece seus benefícios? Pois foi pensando nessas dúvidas que criamos esse post com dicas de como fazer um shot de imunidade e te mostrando o quão benéfico ele pode ser para sua saúde. Confira!
O que é shot de imunidade?
O shot de imunidade nada mais é que uma dose pequena de uma bebida concentrada feita com ingredientes que contém nutrientes benéficos para saúde.
Comumente essa bebida é consumida de manhã, logo ao acordar, pois assim o organismo absorve melhor esses nutrientes, afinal, ainda não há alimentos em seu intestino e estômago.
O shot de imunidade caseiro pode ser feito de maneiras diversas, pois não há uma receita específica que deve ser seguida, afinal de contas, há vários ingredientes que podem ser usados em um shot caseiro como shot de imunidade com própolis, limão, gengibre, canela, pimenta entre outros.
Benefícios do shot da imunidade
Como falado anteriormente, o shot de imunidade serve para melhorar sua imunidade, logo, ele ajuda nas defesas do seu organismo.
No entanto, se você ainda tem dúvidas de quais são os benefícios do shot de imunidade caseiro, veja a lista a seguir.
- Anti-inflamatório;
- Depurar o fígado;
- Desintoxicação;
- Estimular o trato digestivo;
- Antioxidante;
- Acelera o metabolismo;
- Ação diurética.
Agora você está convencido de que o shot matinal de imunidade pode ser benéfico para sua saúde? Se a resposta for sim, com certeza você deve estar pensando: como fazer um shot de imunidade caseiro?
Pois não se preocupe, estou aqui para te ajudar nisso e por isso separei algumas formas diferentes de como fazer um shot de imunidade para você adaptá-lo aos ingredientes que tem em sua casa.
Como fazer um shot de imunidade
Lembrando o que já falamos acima, o shot de imunidade pode ser feito de diferentes formas, por isso separamos algumas possibilidades para você colocar em prática aí na sua casa.
1. Shot com canela e gengibre
É importante falar que o gosto do shot não é o foco ao tomá-lo, por isso mesmo é uma dose pequena que deve ser ingerida de uma vez só, mas há ingredientes como a canela, que podem melhorar essa experiência. Confira a receita:
- 1 colher de sopa de água;
- 1 colher de chá de canela em pó;
- 1 colher de chá de gengibre em pó;
- Suco de abacaxi natural (quantidade necessária apenas para ajudar a misturar os ingredientes e ficar mais líquido).
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um copo, misture muito bem e beba de uma vez logo em seguida.
2. Shot de imunidade com própolis
O shot de imunidade com própolis é provavelmente um dos que mais faz sucesso, isso porque o própolis é conhecido pelos seus benefícios à saúde como proteção cardiovascular, saúde intestinal e efeito antioxidante.
E claro que pensando nisso, trouxemos dicas de como fazer um shot de imunidade com própolis para você. Confira!
- 50 ml de água
- 10 gotas de própolis
- 1/2 suco de limão
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
Modo de preparo:
Misture primeiramente a água com a cúrcuma, em seguida adicione as gotas de própolis e o suco de limão. Misture bem todos os ingredientes e beba.
3. Shot de imunidade de limão
O limão é outro ingrediente que também oferece vários benefícios para a saúde como proteção dos vasos sanguíneos, melhora as defesas do organismo, previne anemia ferropriva, melhora o sistema digestivo entre outros, logo, o shot de imunidade limão também é um dos mais consumidos.
Desse modo, confira uma receita simples de shot de imunidade limão que separamos a seguir para você.
- 1 limão;
- 20 gotas de própolis;
- 1 colher de chá de cúrcuma.
Modo de preparo:
Esprema bem o limão, em seguida adicione o própolis e a cúrcuma. Misture bem os 3 ingredientes e beba em seguida.
Crie seu próprio shot matinal da imunidade
Como você pode ver acima, como fazer um shot de imunidade caseiro é muito fácil, mas que tal você criar o seu próprio shot? Para isso, basta fazer a combinação de ingredientes que mais te agrada e que tem os benefícios mais interessantes para você e desenvolver a sua própria receita.
A seguir você pode conferir uma lista de ingredientes para shot de imunidade que você pode combiná-los para desenvolver a sua receita, mas uma boa dica é fazer uma pesquisa sobre o benefício de cada um deles para que você faça combinações mais acertadas.
Lista de ingredientes para fazer shot de imunidade caseiro:
- Cúrcuma;
- Canela;
- Gengibre;
- Limão;
- Açafrão;
- Pimenta-do-reino;
- Cravo;
- Própolis;
- Sumo de laranja;
- Mel;
- Melado de cana;
- Glutamina.
Shot de imunidade ajuda a emagrecer?
Um dos benefícios de tomar o shot da imunidade é que ele ajuda a acelerar o metabolismo, logo, ele aumenta a queima de calorias e pode sim auxiliar no emagrecimento, até porque ele também é um bom anti-inflamatório e antioxidante.
Mas é importante falar que o shot da imunidade sozinho não vai te ajudar a emagrecer. Um bom conselho é tomar todas as manhãs o seu shot em jejum para absorver os benefícios dos ingredientes e aliar a ele uma rotina de atividades físicas e alimentação saudável e balanceada para assim alcançar os resultados desejados de um organismo forte, saudável e o corpo desejado.
