Natalia Escalda pés é uma técnica milenar que consiste em imergir os pés em água quente com temperaturas entre 40 e 45 graus Celsius por alguns minutos. Esta prática tem sido utilizada por pessoas de todo o mundo para promover a saúde e bem-estar dos pés e do corpo como um todo.
Existem muitas razões pelas quais as pessoas optam por fazer um escalda pés. Alguns o fazem para relaxar após um dia cansativo, enquanto outros o fazem para tratar condições de saúde específicas. Independentemente do motivo, é importante lembrar que é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de tratamento ou prática de saúde alternativa.
O que é escalda pés?
Como falamos acima, escalda pés é uma técnica de saúde alternativa que envolve imergir os pés em água quente por alguns minutos. A temperatura da água geralmente fica entre 40 e 45 graus Celsius. Esta prática pode ser realizada tanto em casa quanto em um spa.
Existem muitas maneiras de como fazer escalda pés, mas a maneira mais comum é adicionar ervas ou óleos essenciais à água para promover um efeito terapêutico adicional. Algumas das ervas mais comuns utilizadas são camomila, hortelã, alecrim e erva-cidreira. Os óleos essenciais mais comuns utilizados são de eucalipto, menta e lavanda.
O escalda pés também pode ser realizado com a adição de sal grosso ou bicarbonato de sódio à água, o que pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação dos pés.
Benefícios do escalda pés
O escalda pés pode oferecer muitos benefícios para a saúde, tanto física quanto mental. Alguns dos benefícios mais comuns incluem:
- Alívio da dor e da fadiga dos pés: O calor da água pode ajudar a relaxar os músculos cansados e doloridos dos pés.
- Alívio do estresse e da ansiedade: O escalda pés pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, o que pode contribuir para a redução do estresse e da ansiedade.
- Promoção da circulação sanguínea: O calor da água pode ajudar a expandir os vasos sanguíneos, o que pode melhorar a circulação sanguínea nos pés e nas pernas.
- Alívio de sintomas de doenças respiratórias: Algumas pessoas acreditam que o escalda pés pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças respiratórias como o resfriado e a gripe.
- Melhora da aparência da pele: O escalda pés pode ajudar a remover as células mortas da pele e deixar os pés macios e suaves.
- Ajuda a dormir melhor: O escalda pés pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, o que pode levar a uma noite de sono mais reparadora.
Como fazer escalda pés
Bom, agora que você já conhece vários benefícios do escalda pés, provavelmente você deve estar se perguntando: como fazer escalda pés? Pois não se preocupe, separamos também algumas dicas de como fazer escalda pés caseiro que vão ser bem fáceis de você fazer aí no conforto do seu lar.
Escalda pés com sal grosso
O escalda pés com sal grosso é uma ótima maneira de relaxar os pés e aliviar a dor e a fadiga. Além disso, o escalda pés com sal grosso possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas que podem ajudar a tratar problemas de pele e de unhas dos pés. Aqui está um guia com passo a passo sobre como fazer um escalda pés com sal grosso em casa:
- Encha uma bacia com água quente e adicione uma xícara de sal grosso. Misture bem até que o sal se dissolva completamente.
- Remova qualquer jóia ou acessório dos pés e coloque-os na água.
- Sente-se confortavelmente e deixe os pés mergulhados na água por cerca de 15 a 20 minutos.
- Depois de terminar o escalda pés, seque os pés e aplique uma loção hidratante para deixá-los macios e suaves.
- Repita o escalda pés uma vez por semana ou de acordo com as necessidades.
Escalda pés com alecrim
O alecrim possui propriedades diuréticas, antioxidantes, antissépticas e antibióticas, logo, o escalda pés com alecrim pode oferecer vários benefícios como promover frescor, desodorizar e melhorar a circulação. Por isso, veja a seguir um passo a passo de como fazer escalda pés com alecrim bem fácil:
- Encha uma bacia com água quente e adicione uma xícara de alecrim fresco ou seco. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de alecrim à água se quiser.
- Em seguida, remova joias ou acessórios dos pés e pode colocá-los na água.
- Sente-se confortavelmente e deixe os pés na água por cerca de 20 minutos.
- Depois de terminar o escalda pés, seque os pés e hidrate-os.
- Repita o escalda de acordo com suas necessidades.
Como já falamos anteriormente, você pode fazer o escalda pés caseiro com diferentes tipos de ingredientes, acima passamos duas receitas fáceis de escalda pés com sal grosso e com alecrim, mas você pode trocar por ingredientes como hortelã ou camomila, por exemplo.
Também é válido lembrar de sempre testar a temperatura da água antes de colocar os pés na bacia para fazer o escalda pés caseiro, pois assim você evita qualquer acidente com queimaduras.
